开班第七讲，思考的自由

开班第十八天，社群中又有一位学员顺利毕业取得证书，特此祝贺。

在两周多的时光里，我们每天坚持做着正念冥想课程训练不曾间断。每天讨论和学习一遍关于什么是正念冥想这样的命题，那么在讨论了十八次的正念冥想定义和十八次的练习之后到底我们每天坚持的意义是为了什么。也就是说我们每天这样做最终是要干什么，想要达到什么样的境界还是作用。今天我们在第七讲着重讨论一下练习正念冥想课程的意义。

首先在了解正念冥想的概念中是哪一个点吸引到了你，又是哪一句话或者哪一个词语让你与正念冥想结缘从此搭乘这辆列车向着幸福驶去。可以在翻看关于正念冥想定义的视频中将这些触动心弦的字词句圈点出来，也可以拿出纸笔将你想到的先写下来；

其次我要重申一下通往幸福平安喜乐美好的列车有非常多，为什么你要选择正念冥想这一趟。明明沿途中有随时可以下车的权利，你为什么没有下去。你期待的是什么，或者你想通过这辆列车到达哪里。我因为什么而坚持，这个也很重要；

再次我们讨论一下通过正念冥想课程的练习我们学到了什么，我最大的收获是什么。什么样的学习方法我认为有效，唯有这样做可以达到我的何种心境体验。

最后我们归纳一下问题，一共有三个。第一我为什么选择正念冥想，第二个我为什么坚持，第三个我收获到了吗。找到问题，问题就已经解决了一大半了。接下来我们要借助批判性思维，去一一解决这些问题。

我们先举个例子，牛二是一个做什么事情都很难坚持的人，至少见过牛二的人都这样讲。渐渐的这样的评价就传开了，张三不信这个邪。张三认为非亲眼所见非亲耳所听都不可信，这天张三决定拜访牛二去一探究竟。牛二人还不错张三表明来意之后，决定通过自己的观察和实地考察为牛二正名。首先张三制订了初步的问卷准备做一轮调查，张三看着牛二的答卷和乡亲们口中的牛二。张三思考着关于“牛二做什么事情都很难坚持”这一问题，这一观点到底是村民们的一种真实体验还是村民们的一种推测主观臆断呢。

张三通过调查比对发现村民们和牛二的交集并不是很多，甚至很多村民都只是听说牛二并不认识牛二这个人。张三又发现还有三五户对于“牛二做什么事情都很难坚持”的这一观点保留了意见，还有两户持反对意见认为牛二做事很认真也很坚持，倒是又一户一口咬定牛二各种不靠谱。这让张三的研究有了进一步的进展，张三通过一遍遍的筛查和审视决定就认定牛二不靠谱的人家做一个深入的调查研究，同时针对牛二相关的“劣迹”做一个和普通村民的对比研究。黄天不负有心人，终于张三得出一个结论“牛二并不是一个做事情很难坚持的人，相比较来说他在所以参与的村民中还是一个相对靠谱的人”。张三对于此次的调研的结论和自己当初的观点匹配一致，张三成功为牛二正名。

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