是时候得变一下

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梦境有多丰富，现实就有多无趣。

或许因为长时间的高压和黑白不分的加班熬夜；或许因为日常琐碎的事情；或许因为情绪波动产生的困惑；或许因为别的什么原因让我也会有“是时候得变一下”这样的发问。

我担心的第一是眼睛，第二是我的体力。想要换一种方法，能在维持生活的条件下可以摆脱这份难过。白天工作了一天，晚上回去又会做一晚上梦。如此循环往复，就怕我这俊美的容颜早早的老去青春不在。

其实改变并不难，偶然的一次机会，在网易公开课的社区栏里分享自己喜欢的书籍并配几句文字，这样的操作让我找到了丢失了许久的笑声和笑容。在这里你会看到学生时代每天都可见的大课堂，里面有来自世界上最优秀的学校开展的公开课。同样在社区栏里可以选择自己喜欢的小组，这让我想起了上大学时候的参加的社团活动。一本本喜欢的书籍和很多人对书籍的评价和见解，让我重新感受到了那份善意的温度。

紧接着我在兴趣社群里找到了我的方向，“正念冥想”。相信很多朋友和我一样对于不了解的概念，充满了自己的猜测和妄加的评论，初次理解为：往好处想。可喜的是百度上对于“正念冥想”的介绍，只试了一次当晚的睡眠就有了改善。由此决定分享给大家：

首先“正念冥想”不需要什么特定的服装，在办公室在家里都可以，总之你可以找一个相对舒适安静的环境；

其次“正念冥想”不需要什么基础，零基础入门，每次只需五到十分钟即可。在“正念冥想”的过程中，只需专注此刻升起的每一个想法，或者每一次呼吸。或躺或坐，没有刻意的要求，这点就很喜欢；

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